Глава-1. Определение жизненной силы
1.1. Определение жизненной силы
Глава-2. Практики на увеличение жизненной энергии
2.1. Практика для расслабления
2.2. Ментальная терапия для выздоровления от тяжёлых заболеваний
2.3. Практика для набора силы
2.4. Упражнения — Укрепляем ЦИ спины для снятия напряжения
2.5. 9 упражнений на укрепление энергетических каналов
Глава-3. Тест оценки эмоционального состояния
3.1. Самодиагностика — 18 шагов для выявления скрытых обид
3.2. Жизнь без тревоги и страха
3.3. Ментальная терапия негатива
3.4. Высвобождение эмоциональной энергии для здоровья
3.5. Упражнение на расслабление — Маска релаксации
3.6. Упражнения для работы со скрытыми обидами
- Рисунок обиды
- Пустой стул
- Письмо
- Покаяние, прощение, благодарение
3.7. Упражнения на управление эмоциями
Уйдите из раздражающей ситуации
- Попейте водички
- Вовлекитесь в интересное дело
- Физическая разрядка
- Вступите в контакт с водой
- Могло быть хуже, другим ещё тяжелее
- Смех убивает все страшное и страшно важное
- Счёт до 10
- Поплачьте
- Вербализация всего, что на душе
3.8. Упражнение Ментальной терапии — освобождение от гнева и страха
3.9. — Сжигание вреда от негативных эмоций
3.10. Полное удаление страхов и фобий
Глава-4. Упражнения для улучшения сна
4.1. Глубокая дыхательная практика
4.2. Простая дыхательная практика
Глава-5. Упражнения на снятие вялости и усталости, повышение настроения, наполнения свежими силами за счёт снятия мышечного, нервного и эмоционального напряжения
Глава-6. Практика на пробуждение сексуальной и целительной энергии
Глава-7. Упражнение — Внешнее расслабление
Глава-8. Практика — Сила улыбки
Глава-9. Утренняя практика для вхождения в новый день
Глава-10. Практика на самоисцеление
Глава-11. Технология растирания для быстрой нормализации состояния
Глава-12. Вечерняя практика для внутренних позитивных изменений в течение ночи
Глава-13. Практики — Психологический настрой через энергетическое дыхание
Глава-14. Водное избавление от плохого самочувствия и решения любых проблем
Глава-15. Упражнения для быстрого восстановления жизненной энергии
Глава-16. Упражнения на поднятие самооценки и любовь к себе
16.1. Практика — Поднятие самооценки и любовь к себе
Глава-17. Практика — Очищающий источник — для очищения от страха и тревог