Первый тип ходьбы — Быстрая ходьба широким шагом — тренировка сердечно-сосудистой системы.
Второй тип ходьбы — Ходьба большими шагами — укрепление мышц и костей, очищение кровеносных сосудов, улучшение кровообращения во всем теле.
Третий тип ходьбы — Десять часов десять минут — укрепление шейного отдела позвоночника, мышц спины и плеч.
Четвёртый тип ходьбы — Ходьба в сочетании с дыханием — улучшение функции Лёгких и укрепление сердца.
Пятый тип ходьбы — Ходьба с поворотами — улучшение работы желудочно-кишечного тракта, перистальтики, избавление от запоров.
Шестой тип ходьбы — Ходьба с высоким подъёмом ног — предотвращение возрастной потери равновесия, укрепление мышц ног, повышение упругости и силы ног, избавление от натоптышей и вальгусной деформации стоп.
Седьмой тип ходьбы — Ходьба с подпрыгиванием — тренировка свода стоп.
Восьмой тип ходьбы — Ходьба по прямой линии — тренировка головного мозга и нервной системы.
Девятый тип ходьбы — Ходьба спиной вперёд — улучшение работы мозга и оздоровление всего тела.

Медитативная аудио-практика для расслабления
Медитативная аудио-практика — Ментальная терапия для выздоровления от тяжёлых заболеваний
Медитативная аудио-практика от хронической усталости
ПДФ — Укрепление энергетических каналов — 9 видов дополнительных упражнений

Фито-рецепты:
— Восстановление обмена веществ и повышение иммунитета — 2 рецепта
— Очищение лимфатической системы
— Очищение кровеносной системы
— Недельная детокс-программа — очищение на каждый день

Первый тип шагов — шаги Аиста — Укрепление позвоночника, восстановление правильной осанки, укрепление шейных, грудных и поясничных позвонков.
Второй тип шагов — шаги Обезьяны — Укрепление всех мышц ног, коленных суставов и связок, положительное влияние на весь организм, укрепление здоровья.
Третий тип шагов — шаги Тигра — Устранение проблем с поясницей.
Четвёртый тип шагов — шаги Медведя — Избавление организма от загрязнений, укрепление иммунитета, поддержание здоровья всего организма.
Пятый тип шагов — шаги Оленя — Восстановление гибкости во всем теле, достижение долголетия, укрепление мышц, связок и сухожилий.

Медитативная аудио-практика на пробуждение сексуальной и целительной энергии
Медитативная аудио-практика для набора силы
Медитативная аудио-практика коррекции застойных состояний
ПДФ — Упражнения на восстановление работы мышц, сухожилий, диафрагмы и суставов

Фито-рецепты:
— Для лечения болей в суставах с мумие
— Мазь на основе мумие, вазелина и масла для суставов
— Аппликации с мумие при трофических язвах
— Мазь из хвои и нутряного сала для снятия воспаления в суставах и лечении язв
— Мазь для лечения рожистого воспаления

Расслабление по трём линиям — приобретение навыков расслабления тела и психики.
Расслабление пальцев и кистей рук — улучшается приток крови к кончикам пальцев и голове, образуются новые капилляры, снижается кровяное давление, улучшается приток крови к головному мозгу, улучшается работа сердечно-сосудистой системы.
Дыхание Дань-тянем — эффективный способ регуляции как повышенного, так и пониженного давления.
Массаж точек канала Почек Юн Цюань — это своеобразные ворота, через которые ЦИ Земли проникает в организм и циркулирует в жизненно важных областях.
Массаж точки канала Желудка Жэнь Ин — срочная помощь при резком повышении давления, нормализация артериального давления и улучшение работы сердечно-сосудистой системы.
Упражнение для активизации энергии и открытие четырёх ворот ЦИ — открытие движении энергии по активным каналам через точки, которые являются главными энергетическими воротами для вхождения в наше тело и ухода из него энергии ЦИ
Упражнение — Искать иголки на дне моря — своевременный вывод всего негатива из организма.

Медитативная аудио-практика — сжигание вреда от негативных эмоций
Медитативная аудио-практика на полное удаление страхов и фобий
Медитативная аудио-практика спонтанного оздоровления
ПДФ — Упражнения для быстрого восстановления жизненной энергии

Фито-рецепты:
— При гипотонии
— При гипертонии — 2 рецепта
— При варикозном расширении вен — 2 рецепта
— Улучшение кровообращения в ногах
— Восстановление эластичности сосудистой стенки

Функции канала Желудка, и его акупунктурные точки — работа и упражнения для оздоровления практически всего организма, так как канал Желудка проходит через весь организм и его точки отвечают за множество функций всех органов и систем организма.
Видео-аудио-медитативная практика самоисцеления

Медитативная аудио-практика, обеспечивающая быстрые и ощутимые перемены
Медитативная аудио-практика обретения уверенности в себе и полного спокойствия
ПДФ — Набор энергии омоложения и оздоровления всего организма для сохранения здоровья в старшем возрасте

Фито-рецепты:
— Восстановление работы Поджелудочной железы
— Очищение Поджелудочной железы и Селезёнки
— При сахарном диабете 1 и 2 типа — 2 рецепта
— Жиросжигающий суп
— Очистка кишечника льняным семенем
— Восстановление метаболизма и иммунитета
— Жиросжигающие коктейли
— Недельная детокс-программа

Практическая часть курса состоит из трех разделов:
В первом вы познакомитесь с подготовительными упражнениями для расслабления и растягивания мышц, сухожилий и суставов туловища.
Во втором разделе представлены терапевтические упражнения цигун для позвоночника – улучшение циркуляции крови и восстановление силы связок, сухожилий и мышц спины.
В третьем разделе представлены упражнения для облегчения боли на полу при серьёзных проблемах со спиной.

Аудио-медитативная практика на поднятие самооценки и любовь к себе
Аудио-медитативная практика на полноценное здоровье
Аудио-медитативная практика на завершение программы старения
ПДФ — Упражнения на восстановление позвоночника

Фито-рецепты:
— Омоложение на 5–10 лет
— Восстановление обмена веществ
— Устранение миомы и фибромиомы
— При циститах — 5 рецептов
— Восстановление Почек — 2 рецепта
— При мочекаменной болезни — 2 рецепта
— Уменьшение боли при почечных коликах
— При пиелонефрите — 5 рецептов

Подготовка: Функции и нахождение Печени в организме

4 упражнения для восстановления работы Печени:
1 упражнение — Подъем рук для расслабления Печени
2 упражнение — Белая обезьянка поднимает персик — для открытия Печени и активации её канала для улучшения циркуляции ЦИ и крови
3 упражнение — Лао Хан бьёт поклоны — сдавливание и расслабление Печени для улучшения её работы
4 упражнение — Массаж Печени — обратное брюшное дыхание для массажа всех внутренних органов, чтобы энергии тела свободно циркулировали в брюшной полости.

Аудио-медитативная практика на полное избавление от бессонницы
Аудио-медитативная практика исцеления от 80 болезней
Аудио-медитативная практика от постоянного плохого настроения
ПДФ — Комплекс упражнений — Энергетический массаж области глаз

Фито-рецепты:
— Желчекаменная болезнь — 5 рецептов
— Печёночный сбор — 2 рецепта
— Укрепление и восстановление функций Печени и Желчного пузыря
— Лечение хронического холецистита
— Восстановление Печени