1. Определение жизненной силы
1.1. Определение жизненной силы
2. Практики на увеличение жизненной энергии
2.1. Практика для расслабления
2.2. Ментальная терапия для выздоровления от тяжёлых заболеваний
2.3. Практика для набора силы
2.4. Упражнения — Укрепляем ЦИ спины для снятия напряжения
2.5. 9 упражнений на укрепление энергетических каналов
3. Тест оценки эмоционального состояния
3.1. Самодиагностика – 18 шагов для выявления скрытых обид
3.2. Жизнь без тревоги и страха
3.3. Ментальная терапия негатива
3.4. Высвобождение эмоциональной энергии для здоровья
3.5. Упражнение на расслабление – Маска релаксации
3.6. Упражнения для работы со скрытыми обидами - Рисунок обиды
- Пустой стул
- Письмо
- Покаяние, прощение, благодарение
3.7. Упражнения на управление эмоциями- Уйдите из раздражающей ситуации
- Попейте водички
- Вовлекитесь в интересное дело
- Физическая разрядка
- Вступите в контакт с водой
- Могло быть хуже, другим ещё тяжелее
- Смех убивает все страшное и страшно важное
- Счёт до 10
- Поплачьте
- Вербализация всего, что на душе
3.8. Упражнение Ментальной терапии — освобождение от гнева и страха
3.9. — Сжигание вреда от негативных эмоций
3.10. Полное удаление страхов и фобий
4. Упражнения для улучшения сна
4.1. Глубокая дыхательная практика
4.2. Простая дыхательная практика
5. Упражнения на снятие вялости и усталости, повышение настроения, наполнения свежими силами за счет снятия мышечного, нервного и эмоционального напряжения
6. Практика на пробуждение сексуальной и целительной энергии
7. Упражнение — Внешнее расслабление
8. Практика – Сила улыбки
9. Утренняя практика для вхождения в новый день
10. Практика на самоисцеление
11. Технология растирания для быстрой нормализации состояния
12. Вечерняя практика для внутренних позитивных изменений в течение ночи
13. Практики — Психологический настрой через энергетическое дыхание
14. Водное избавление от плохого самочувствия и решения любых проблем
15. Упражнения для быстрого восстановления жизненной энергии
16. Упражнения на поднятие самооценки и любовь к себе
16.1. Практика — Поднятие самооценки и любовь к себе
17. Практика — Очищающий источник — для очищения от страха и тревог